[코어근육] 나이드는 것을 이겨낼 수 있는 힘

안녕하세요.

츤데레의 이야기입니다.

츤데레 베지터처럼

새침하고 무뚝뚝하게 행동하려면

체력이 뒷받침되어야 합니다.

솔직히 몸이 약해지면 마음도 약해져서

츤데레를 유지하기 어렵게 되거든요.

[코어근육] 나이드는 것을 이겨낼 수 있는 힘에 대해서

포스팅을 시작하겠습니다.

코어근육

병뚜껑 하나 따지 못하면서

츤데레로 유지할 수 있을까요?

그것은 힘든 일입니다.

근육이 중요하다는 것은 누구나 알고 있는 사실이에요.

근육을 지탱하는 뼈도 중요하겠지만, 오늘은 근육 이야기를 집중적으로 해볼게요.

혹시 코어근육이라는 말을 들어보셨나요?

코어근육은 Core(핵심) Muscle(근육)이라는 영어 표현이에요.

우리몸의 중심부에 있는 근육의 무리들을 일컫는 거예요.

이 코어근육은 근력운동을 하는 사람들에게도

중요하지만

그냥 일상생활을 하는 사람,

특히 나이가 들면서 더욱 중요해지는 근육이라고 할 수 있어요.

복부, 등, 엉덩이, 골반

이렇게 코어근육이거든요.

1. 복부의 근육: 복직근이랑 복사근이 있어요. 복근은 여러분이 알고 있는 왕자 그 부분이구요. 복사근은 옆구리의 근육을 말해요. 좀 옆구리가 약하잖아여 사람들 보통~

2. 등의 근육: 척추의 근육 중 척추기립근이 중요해요. 척추 한 가운데 붙어있는 그 근육 말이죠.

3. 엉덩이는 대둔근이라고 해요. 힙이 쫙 올라가 있는 그 부분이죠.

4. 골반근육도 굉장히 중요합니다.